如何保护自己免受野火烟雾伤害?

　　健康专家给民众总结了一些保护自己免受野火烟雾伤害的方法：

　　• 监控你所在地的空气质量，有许多应用程序和网站提供有关空气质量的实时数据，如果你有出门的需求可以通过检测数据变化调整你的行程。

　　• 减少在户外的停留时间，在室内使用空气净化器，关闭门窗，如果室内使用空调选择内循环，开车时也把空调调成内循环。一个好的空气过滤系统可以将室内烟雾污染减少约50%到80%。

　　• 关闭门窗可以减少约30%的污染，但野火烟雾可以通过松动的密封条、裂缝进入室内。如果在烟雾弥漫的日子里仍然闻起来像室内烧烤，可以用湿毛巾放在门下的裂缝、窗户周围，可以减缓烟雾进入室内的速度。

　　• 专家还建议避免在污染最 严重的的日子里在家做饭、吸尘、吸烟，这些活动会加重室内污染。另外如果从室外回来一定要换鞋，尽量减少室内污染。

　　• 选择在室内健身，健身时人体会呼吸更大力，如果在室外健身会导致你吸入更多的有害空气，这段时间应该避免户外健身，喜欢遛弯的最近也尽量别遛了。

　　• 如果你一定要出门，可以带上能够过滤细颗粒物的口罩，布口罩的防护效果比较差，可以选择N95，当口罩开始变褐色或看起来很脏时，就赶紧扔掉换新口罩吧。另外，并没有口罩可以100%保护我们免受烟雾伤害。